关爱职工身心健康，助力职工减压赋能

身心健康是职工幸福感和工作效能的基石，为使职工健康生活、快乐工作，3月4日，隆阳区林业和草原局联合隆阳区总工会特邀云南与物春教育科技有限公司的张爱玫老师为全体职工开展心理健康知识讲座，以“工作压力应对与管理”为主题，引导广大职工如何正确看待工作和生活中遇到的压力，怎样科学合理地应对压力，要树立正确的世界观、人生观、价值观，努力提高工作效能，创造和美幸福生活。

讲座中，张老师首先围绕“什么是压力”和“压力与生活”，循循善诱让职工剖析自己目前面临哪些压力及这些压力对个人身心健康和家庭生活有什么影响？然后由浅入深，通过分享小故事、真实案例等，引导职工们如何科学地为自己“储蓄心理资本，提升自我效能”。最后分析总结，建议大家运用“ABC认知行为疗法（合理情绪疗法）”，通过哭泣、运动、倾诉、喊笑等方式有效化解自己的不良情绪，释放内心的压力。

其间，还设有小游戏、采访、测试等互动环节，职工们积极参与，现场气氛热烈、笑声不断。大家纷纷表示：张老师的讲座内容贴近生活、直击心灵，语言生动有趣、通俗易懂，令人心里豁然开朗，真正达到了减压赋能的效果，今后将会以积极乐观的心态面对工作、生活，用自己手中的“快乐的钥匙”开启幸福人生之旅。

（宋雪花   供稿）